Gymnastics Online Training ab 3.11.
Das Onlinetraining findet über Zoom ab 5 Anmeldungen statt, daher ist eine verbindliche Vorab-Anmeldung erforderlich.
Es werden immer wieder mal Programmänderungen vorgenommen. Schau ab und zu vorbei, vielleicht ist etwas für dich dabei!
Bei Unklarheiten helfen wir gerne weiter, entweder über Facebook oder mail an aerobic@gymnastics-gf.at
Liebe Grüße Christine & euer Gymnastics Team
Wie melde ich mich zu einer Einheit an?
zoom: Zum Anmelden klick Anmelden, auf dem Handy auf den Namen der Einheit. Du wirst dann zur Stundenregistrierung weitergeleitet. Bitte gibt deinen Vor-und Nachnamen, Mailadresse, GCardnummer und die Anzahl der Teilnehmer an, für die der Beitrag von deiner GCard abgezogen werden sollen. Wir appellieren hier an deine Fairness, du hilfst uns damit, auch weiterhin so umfangreich Fitnesseinheiten anbieten zu können. Du erhältst ein Bestätigungsmail mit den Zugangsdaten und kannst dann zur angegeben Zeit an der Einheit mit deinem PC, Laptop oder Handy teilnehmen.outdoor: Melde dich telefonisch / SMS / WhatsApp bei der jeweiligen Trainerin an. Von ihr erhältst du auch Infos, falls die Stunde nicht stattfindet, oder ersatzweise über zoom gehalten wird.
Wir registrieren zeitnah deine Teilnahme und buchen den Betrag von deiner GCard ab. Bitte kontrolliere auch selbst die Abbuchungen !
Falls du an einem Training doch nicht teilnehmen kannst, vergiss nicht dich zu “entregistrieren” (Letzte Zeile der Buchungsbestätigung Registrierung stornieren) oder schreib bis eine Stunde vor Beginn der Einheit ein mail an aerobic@gymnastics-gf.at .
Online Training mit zoom 50 min 5,00 € 25 min 2,50 €
Zoom App Info
Online Video Conferencing App downloaden oder über die webApp. Der Webbrowser-Client wird automatisch heruntergeladen, wenn du an deinem erstes Zoom-Meeting teilnimmst
Weitere Hilfe zu zoom findest du hier
Montag
Pilates & Körperwahrnehmung mit Silvia | 9.00 | 50 min. | € 5,00 Bei der Ausführung klassischer Pilates Elemente achten wir verstärkt auf die bewusste An- und Entspannung und erleben die feinmotorischen langen Wege der Muskelfasern.
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deepWORK® mit Manuela | 17.00 | 50 min. | € 5,00 Dynamische und funktionale Übungen, die den ganzen Körper beanspruchen und vor allem Sprungkraft, Koordination und Kraft schulen.
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Hot Iron® mit Manuela | 18.00 | 50 min. | € 5,00 Muskelaufbau und Körperstraffung mit der Langhantel.
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Core Stability mit Silvia | 19.00 | 50 min. | € 5,00 | --Klick für wichtige Infos-- Das sanftere Programm für Rücken und Bauch.Wir arbeiten mit Alltagsgegenständen. Es können Besenstiel, Sessel, Wasserflasche 1,5 l, und 2 Tennisbälle und Matte eingesetzt werden. Bitte bei jedem Training bereithalten. Silvia sagt euch zu Beginn was zum Einsatz kommt.
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Freitag
Yoga mit Katrin | 17.00 | 50 min. | € 5,00 Klassisches Hatha Yoga stärkt den Körper und ermöglicht dem Geist, dem Stress des Alltags besser Stand zu halten.
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Cardio Drill mit Christine | 18.00 | 25 min. | € 2,50 30 min 100%iges Cardio, 100 %. Voigas.
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Sixpack & Knackpopo mit Silvia | 18.30 | 25 min. | € 2,50 Das Training für einen definierten Bauch und strammen Po. Der nächste Sommer kommt bestimmt!
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Samstag
deepWORK® mit Ines | 8.30 | 50 min. | € 5,00 Dynamische und funktionale Übungen, die den ganzen Körper beanspruchen und vor allem Sprungkraft, Koordination und Kraft schulen.
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Funktionelles Krafttraining mit Silvia | 08.30 | 50 min. | € 5,00 Der Fokus dieser Einheit wird auf eine langsame aber genaue Übungsausführung gelegt und beinhaltet eine hohe KraftintenisitätDu benötigst Langhantel, Kurzhanteln, Sessel, Wasserflasche und Matte.
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Sonntag
deepWORK® mit Manuela | 8.00 | 50 min. | € 5,00 Dynamische und funktionale Übungen, die den ganzen Körper beanspruchen und vor allem Sprungkraft, Koordination und Kraft schulen.
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Hot Iron® mit Manuela | 9.00 | 50 min. | € 5,00 Muskelaufbau und Körperstraffung mit der Langhantel.
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Yoga mit Katrin | 10.30 | 50 min. | € 5,00 Klassisches Hatha Yoga stärkt den Körper und ermöglicht dem Geist, dem Stress des Alltags besser Stand zu halten.
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Hot Iron® mit Ines | 18.30 | 50 min. | € 5,00 Muskelaufbau und Körperstraffung mit der Langhantel.
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Montag
Pilates & Körperwahrnehmung mit Silvia | 9.00 | 50 min. | 5,00€
deepWORK mit Manuela | 17.00 | 50 min. | 5,00€
Hot Iron mit Manuela | 18.00 | 50 min. | 5,00€
Core Stability mit Silvia | 19.00 | 50 min. | 5,00€
Dienstag
Bodyshape mit Christine | 18.00 | 50 min. | 5,00€
FBI mit Silvia | 19.00 | 50 min. | 5,00€
Mittwoch
Yoga sanft mit Katrin | 9.30 | 50 min. | 5,00€
Hot Iron mit Ines | 19.00 | 50 min. | 5,00€
Donnerstag
Pilates meets Yoga mit Katrin | 18.00 | 50 min. | 5,00€
Pumping mit Silvia | 19.30 | 50 min. | 5,00€
Freitag
Yoga mit Katrin | 17.00 | 50 min. | 5,00€
Cardio Drill mit Christine | 18.00 | 25 min. | 2,50€
Sixpack & Knackpopo mit Silvia | 18.30 | 25 min. | 2,50€
Samstag
deepWORK mit Ines | 8.30 | 50 min. | 5,00€
Funktionelles Krafttraining mit Silvia | 08.30 | 50 min. | 5,00€
Du benötigst Langhantel, Kurzhanteln, Sessel, Wasserflasche und Matte
Sonntag
deepWORK mit Manuela | 8.00 | 50 min. | 5,00€
Hot Iron mit Manuela | 9.00 | 50 min. | 5,00€
Yoga mit Katrin | 10.30 | 50 min. | 5,00€
Hot Iron mit Ines | 18.30 | 50 min. | 5,00€
