Gymnastics Online Training ab 3.11.

Das Onlinetraining findet über Zoom ab 5 Anmeldungen statt, daher ist eine verbindliche Vorab-Anmeldung erforderlich.
Es werden immer wieder mal Programmänderungen vorgenommen. Schau ab und zu vorbei, vielleicht ist etwas für dich dabei!
Bei Unklarheiten helfen wir gerne weiter, entweder über Facebook oder mail an aerobic@gymnastics-gf.at

Liebe Grüße Christine & euer Gymnastics Team

Wie melde ich mich zu einer Einheit an?

zoom: Zum Anmelden klick  Anmelden, auf dem Handy auf den Namen der Einheit. Du wirst dann zur Stundenregistrierung weitergeleitet. Bitte gibt deinen Vor-und Nachnamen, Mailadresse, GCardnummer und die Anzahl der Teilnehmer an, für die der Beitrag von deiner GCard abgezogen werden sollen. Wir appellieren hier an deine Fairness, du hilfst uns damit, auch weiterhin so umfangreich Fitnesseinheiten anbieten zu können.  Du erhältst ein Bestätigungsmail mit den Zugangsdaten und kannst dann zur angegeben Zeit an der Einheit mit deinem PC, Laptop oder Handy teilnehmen.
outdoor: Melde dich telefonisch / SMS / WhatsApp bei der jeweiligen Trainerin an. Von ihr erhältst du auch Infos, falls die Stunde nicht stattfindet, oder ersatzweise über zoom gehalten wird.
Wir registrieren zeitnah deine Teilnahme und buchen den Betrag von deiner GCard ab. Bitte kontrolliere auch selbst die Abbuchungen !
Falls du an einem Training doch nicht teilnehmen kannst, vergiss nicht dich zu “entregistrieren” (Letzte Zeile der Buchungsbestätigung Registrierung stornieren) oder  schreib bis eine Stunde vor Beginn der Einheit ein mail an aerobic@gymnastics-gf.at .

Online Training mit zoom 50 min 5,00 € 25 min 2,50 €

Zoom App Info

Online Video Conferencing App downloaden   oder  über die webApp.  Der Webbrowser-Client wird automatisch heruntergeladen, wenn du an deinem erstes Zoom-Meeting teilnimmst
Weitere Hilfe zu zoom findest du hier

Montag

deepWORK® mit Manuela | 17.00 | 50 min. | € 5,00

Dynamische und funktionale Übungen, die den ganzen Körper beanspruchen und vor allem Sprungkraft, Koordination und Kraft schulen.
Anmelden

Keine Einheit am 18.1.

Hot Iron® mit Manuela | 18.00 | 50 min. | € 5,00

Muskelaufbau und Körperstraffung mit der Langhantel. 
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Core Stability mit Silvia | 19.00 | 50 min. | € 5,00

Das sanftere Programm für Rücken und Bauch.
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Dienstag

Wake-up Stretching mit Ines | 8.00 | 30 min. | gratis

Gut gestretcht und gut gelaunt in den Tag.
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Bodyshape mit Christine | 18.00 | 50 min. | € 5,00

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für ALLE.
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FBI mit Silvia | 19.00 | 50 min. | € 5,00

Intensives Intervalltraining für schnellen Konditionsaufbau, hohe Fettverbrennung und schöne Muskeldefinierung.
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Mittwoch

Yoga sanft mit Katrin | 9.30 | 50 min. | € 5,00

Wir bringen Körper, Geist und Seele in BalanceMit einfachen Yogaübungen ausgeglichen den Tag beginnen.
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Hot Iron® mit Ines | 19.00 | 50 min. | € 5,00

Muskelaufbau und Körperstraffung mit der Langhantel. 
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Donnerstag

Wake-up Stretching mit Ines | 8.00 | 30 min. | gratis

Gut gestretcht und gut gelaunt in den Tag.
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Pilates meets Yoga mit Katrin | 18.00 | 50 min. | € 5,00

Eine Mischung aus Yoga und Pilates – gesund für Körper und Geist.
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Power Pump mit Silvia | 19.30 | 50 min. | € 5,00

Kräftigungsprogramm mit Langhantel.
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Freitag

Yoga mit Katrin | 17.00 | 50 min. | € 5,00

Klassisches Hatha Yoga stärkt den Körper und ermöglicht dem Geist, dem Stress des Alltags besser Stand zu halten.
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Sixpack & Knackpopo mit Silvia | 18.00 | 25 min. | € 2,50

Das Training für einen definierten Bauch und strammen Po zur Vorbeugung der Weihnachtskeksi.
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Cardio Drill mit Silvia | 18.30 | 25 min. | € 2,50

30 min 100%iges Cardio, 100 %. Voigas.
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Samstag

deepWORK® mit Ines | 8.30 | 50 min. | € 5,00

Dynamische und funktionale Übungen, die den ganzen Körper beanspruchen und vor allem Sprungkraft, Koordination und Kraft schulen.
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Funktionelles Krafttraining mit Silvia | 10.00 | 50 min. | € 5,00

Der Fokus dieser Einheit wird auf eine langsame aber genaue Übungsausführung mit einer hohen Kraftintensität gelegt..
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Sonntag

deepWORK® mit Manuela | 8.00 | 50 min. | € 5,00

Dynamische und funktionale Übungen, die den ganzen Körper beanspruchen und vor allem Sprungkraft, Koordination und Kraft schulen.
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keine Einheit am 17.1 und 24.1.

Hot Iron® mit Manuela | 9.00 | 50 min. | € 5,00

Muskelaufbau und Körperstraffung mit der Langhantel. 
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Yoga mit Katrin | 10.30 | 50 min. | € 5,00

Klassisches Hatha Yoga stärkt den Körper und ermöglicht dem Geist, dem Stress des Alltags besser Stand zu halten.
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Hot Iron® mit Ines | 17.30 | 50 min. | € 5,00

Muskelaufbau und Körperstraffung mit der Langhantel. 
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Montag

deepWORK mit Manuela | 17.00 |  50 min. | 5,00€

 Dynamische und funktionale Übungen, die den ganzen Körper beanspruchen und vor allem Sprungkraft, Koordination und Kraft schulen.
Keine Einheit am 18.1.

Hot Iron mit Manuela | 18.00 |  50 min. | 5,00€

Muskelaufbau und Körperstraffung mit der Langhantel. 

Core Stability mit Silvia | 19.00 |  50 min. | 5,00€

Das sanftere Programm für Rücken und Bauch.

Dienstag

Wakeup-Stretching mit Ines | 8.00 |  30 min. | gratis

Gut gestretcht und gut gelaunt in den Tag.

Bodyshape mit Christine | 18.00 |  50 min. | 5,00€

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für ALLE.

FBI mit Silvia | 19.00 |  50 min. | 5,00€

Intensives Intervalltraining für schnellen Konditionsaufbau, hohe Fettverbrennung und schöne Muskeldefinierung.

Mittwoch

Yoga sanft mit Katrin| 9.30|  50 min. | 5,00€

Wir bringen Körper, Geist und Seele in Balance. Mit einfachen Yogaübungen ausgeglichen den Tag beginnen.

Hot Iron mit Ines| 19.00 |  50 min. | 5,00€

Muskelaufbau und Körperstraffung mit der Langhantel. 

Donnerstag

Wakeup-Stretching mit Ines | 8.00 |  30 min. | gratis

Gut gestretcht und gut gelaunt in den Tag.

Pilates meets Yoga mit Katrin| 18.00|  50 min. | 5,00€

Eine Mischung aus Yoga und Pilates – gesund für Körper und Geist.

Pumping mit Silvia | 19.30 |  50 min. | 5,00€

Kräftigungsprogramm mit Langhantel.

Freitag

Yoga mit Katrin| 17.00|  50 min. | 5,00€

Klassisches Hatha Yoga stärkt den Körper und ermöglicht dem Geist, dem Stress des Alltags besser Stand zu halten.

Sixpack & Knackpopo mit Silvia | 18.00 |  25 min. | 2,50€

IFür den sportlich definierten Bauch und Popo.
Cardio Drill mit Silvia | 18.30 |  25 min. | 2,50€

  30 min 100%iges Cardio, 100 %. Voigas.

Samstag

deepWORK mit Ines | 8.30 |  50 min. | 5,00€

Dynamische und funktionale Übungen, die den ganzen Körper beanspruchen und vor allem Sprungkraft, Koordination und Kraft schulen.

Funktionelles Krafttraining mit Silvia | 10.00 |  50 min. | 5,00€

Der Fokus dieser Einheit wird auf eine langsame aber genaue Übungsausführung mit einer hohen Kraftintensität gelegt.

Sonntag

deepWORK mit Manuela | 8.00 |  50 min. | 5,00€

 Dynamische und funktionale Übungen, die den ganzen Körper beanspruchen und vor allem Sprungkraft, Koordination und Kraft schulen.
Keine Einheit am 17.1. und 24.1.

Hot Iron mit Manuela | 9.00 |  50 min. | 5,00€

Muskelaufbau und Körperstraffung mit der Langhantel. 

Yoga mit Katrin| 10.30|  50 min. | 5,00€

Klassisches Hatha Yoga stärkt den Körper und ermöglicht dem Geist, dem Stress des Alltags besser Stand zu halten.

Hot Iron mit Ines| 17.30 |  50 min. | 5,00€

Muskelaufbau und Körperstraffung mit der Langhantel. 

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