Online Fitness

Wenn ihr nicht zu Gymnastics kommen könnt, kommt Gymnastics zu euch….

Online Video Conferencing
App downloaden  

oder  webAPP
Der Webbrowser-Client wird automatisch heruntergeladen, wenn du an deinem erstes Zoom-Meeting teilnimmst

Liebe Gymnastics Freunde!
Nachdem noch noch abzusehen ist, wie lange uns Corona noch zu Hause fest hält, haben auch einige unserer fleissigsten Trainerinnen beschlossen, dass uns das nicht davon abhalten soll, etwas für eure und unsere Fitness zu tun.
Wir halten ab sofort  über die App zoom live! Fitnesseinheiten ab. Bei Unklarheiten helfen wir gerne weiter, entweder über Facebook oder mail an aerobic@gymnastics-gf.at

Ich hoffe, wir sehen uns – vorerst mal virtuell

Liebe Grüße Christine & euer Gymnastics Team

  30 min
2,00 €

60 min
4,00 €

Zum Anmelden klick einfach auf die Stundenbezeichnung. Du wirst dann zur Stundenregistrierung weitergeleitet. Bitte gibt deinen Vor-und Nachnamen, GCardnummer und deine Mailadresse an. Du erhältst ein Bestätigungsmail mit den Zugangsdaten. Du kannst dann zur angegeben Zeit an der Einheit mit deinem PC, Laptop oder Handy teilnehmen.
Wir registrieren zeitnah deine Teilnahme und buchen den Betrag von deiner GCard ab. Bitte kontrolliere auch selbst die Abbuchungen !
Falls du an einem Training doch nicht teilnehmen kannst, vergiss nicht dich zu „entregistrieren“ (Letzte Zeile der Buchungsbestätigung Registrierung stornieren) oder  schreib vor Beginn der Einheit ein mail an aerobic@gymnastics-gf.at .

Montag

Stretching 
08.00 Uhr
Ines
MO – FR gibts 30 Min gratis Stretching für einen guten Start in den Tag

Body Fit
08.00 Uhr
Christine
ein effektives Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Übungen

Rückenfit & Stretch
18.00 Uhr
Ines

Dienstag

Cardio
19.00 Uhr
Silvia
30 min Herz- Kreislauftraining in Intervallen für max. Ausdauer und Fettverbrennung

Sixpack
19.30 Uhr
Silvia
für eine starke Mitte und einen flachen Bauch

Mittwoch

Jukebox Dance
18.00 Uhr
Christine
einfache Choreo zu flotter Musik zum Mitsingen aus den 50ern bis heute

Pilates
18.30 Uhr
Christine
Ein figurformendes Ganzkörpertraining, bei welchem vor allem die Tiefenmuskulatur angesprochen wird

deepWORK®                    ab 1.4.20
19.00 Uhr
Ines
Holistisches Functional Grouptraining

 

Donnerstag

Yoga
17.00 Uhr
Katrin
eines der ältesten Systeme der Welt, das Körper, Geist und Seele vereint

Bauch Beine Po
18.00 Uhr
Christine
Die Ziele von BBP sind ganz klar: flacher Bauch, straffe Beine und ein sportlich-kräftiger Po!

Freitag

Bodyfit
18.00 Uhr
Christine
ein effektives Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Übungen

Heim- und Crosstrainer Workout
19.00 Uhr
Silvia
Egal ob Fahrrad, Stepper oder Crosstrainer. Mit motivierender Musik geht’s steil zu Sache

Sixpack & Gluteus
19.30 Uhr
Silvia
das Frühjahrsprogramm für einen strammen Bauch und knackigen Po

Samstag

deepWORK®
08.30 Uhr
Ines
Holistisches Functional Grouptraining

Step 4 All & Kräftigung
19.00 Uhr
Christine
Schnell zum Knackpo! Eine Kombination verschiedener Schritte und Bauch und Po Übungen

Sonntag

Pumping (Hanteln od. Langhantel erforderlich)
18.30 Uhr
Silvia
Kräftigungsprogramm mit Lang- oder Kurzhantel, was Dir eher zur Verfügung steht

Rückenfit & Körperwahrnehmung
19.30 Uhr
Silvia
für einen starken und flexiblen Rücken und bewusstes Fühlen der Inneren Balance.

RRBG
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Stadtgemeinde Gänserndorf
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Fahrschule Vögl Gänserndorf
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