Unser aktuelles Fitnessprogramm

Gänserndorf, Bockfließ, Jedenspeigen, Obersiebenbrunn, Strasshof

Stundenabsagen

findest du ganz aktuell auf der Startseite.

Du kannst gerne weiterhin deine eigene Matten mitnehmen.

Wir stellen dir aber auch Matten, Gewichte, Bälle, Steps… zur Verfügung. Desinfektionsmittel ist vorhanden.

Garderoben und Duschen sind im Center vorhanden

Unsere Garderobenkästchen können mit einem – von dir mitgebrachten – Vorhängeschloß verschlossen werden.

Stundenabsagen findest du immer aktuell auf der Startseite oder über unseren WhatsApp Kanal

Gänserndorf – Gymnastics Center – 2230 Gänserndorf, Weinitschkegasse 3

großer Saal

kleiner Saal

Montag

Vital Gymnastics | 9.00 | 50 min.

funktionelles Workout, Kräftigung, Gleichgewichtsschulung sowie Mobilisierung und Dehnung auf der Matte. Auch für Ältere und (Wieder-)einsteigende geeignet.

Uschi
9.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00

Bodywork | 18.00 | 50 min.

Wir aktivieren mit einfachen Schritten die Fettverbrennung, stärken unseren Herz-Kreislauf und entspannen und dehnen als Abschluss.

Petra
18.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00

Piloxing® SSP | 19.00 | 50 min.

Verbindet Pilates und Boxen. Box-Elemente fördern Beweglichkeit und steigern die Ausdauer. Verbessert die Balance und Körperhaltung durch den Einfluss vom Pilates.

Carina
19.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00

Jukebox meets Latino | 19.00 | 50 min.

Lieder der 50er bis heute, Aerobic Elemente und lateinamerikanische Tänze werden dir ein Lachen auf dein Gesicht zeichnen!

Christine
19.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00

Dienstag

Fitness Menü | 8.30 | 50 min.

Stabilität, Körperspannung und optimale Verteilung der Körperlast stehen hier im Fokus. Eine sanfte Einheit, die auf die Bedürfnisse von Älteren abgestimmt ist.

Silvia
8.30 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00

Jumping Fitness | 18.30 | 50 min.

Jumping Fitness ist für jeden geeignet, egal ob Mann oder Frau, jung oder alt. Neben Koordination, Balance, Schnelligkeit und Ausdauer wird außerdem die Kniemuskulatur gestärkt und die Dehnbarkeit verbessert. Außerdem ist es schonend für Wirbelsäule, Bandscheiben und Gelenke.
Ein spannendes und abwechslungsreiches Groupfitness-Training auf Minitrampolinen mit einer Stange zum Anhalten. Natürlich darf gute und rhythmische Musik dabei nicht fehlen.

Livia 18.30 Uhr
Kleiner Saal
€ 6,50 € 9,00

Hot Iron® | 18.30 | 50 min.

Muskelaufbau und Körperstraffung mit der Langhantel.

Tanja
18.30 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00

Disco Workout | 19.30 | 50 min.

Let‘s Party! Rhythmisches Full-Body-Workout mit Cardio-Elementen zu den top Disco-Hits von den 90ern bis heute.

Vanessa
19.30 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00

Mittwoch

Yoga sanft | 09.30 | 50 min.

Klassisches Hatha Yoga stärkt den Körper und ermöglicht dem Geist, dem Stress des Alltags besser Stand zu halten. Alle Levels

Katrin
9.30 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00

Chair Gym Workout | 09.30 | 50 min.

Rudi’s Chair Gym Workout – nicht nur für Senioren
Erhalte deine körperliche Fitness bis ins hohe Alter! Gymnastische Übungen im Sitzen helfen dir, Muskeln aufzubauen, fit zu bleiben und die Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu steigern! Sesselgymnastik bietet die Möglichkeit Sport zu betreiben, auch wenn die körperliche Leistungsfähigkeit vielleicht schon abgenommen hat.
Das Sitzen auf einem Sessel entlastet den Körper und schont die Kräfte. Dadurch hast du mehr Energie für die Übungen zur Verfügung. Durch Sesselgymnastik wird deine Beweglichkeit, deine Koordination, deine Ausdauer und dein Gleichgewicht verbessert.
Wir trainieren Arme und Hände, Beine und Füße sowie Rücken und Bauch.

Rudi
9.30 Uhr Kleiner Saal
€ 6,50 € 9,00

Figurtraining | 19.00 | 50 min.

Rhythmisches Workout zu energiegeladener Musik um den ganzen Körper zu straffen und Muskeln aufzubauen.

Rudi
19.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00

STRONG Nation® | 19.30 | 50 min.

High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T), das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation® ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind. STRONG Nation® ist das weltweit erste Fitness-Programm, das auf einem “Reverse-Engineering-Prozess” basiert.

Bianca
19.30 Uhr Kleiner Saal
€ 6,50 € 9,00

Donnerstag

Funktionelles Workout | 9.00 | 50 min.

MOVEasy Ganzkörperworkout für bessere Beweglichkeit, Balance, Aktivierung der Tiefenmuskulatur im individuellen Fitnessbereich. Im Vordergrund steht die Leichtigkeit der Übungsausführung und der Bewegungsfluss. So werden Muskeln und Gelenke nicht überfordert und es stellt sich mit der Zeit eine bessere Körperkontrolle ein.
Für jeden Fitnesslevel geeignet.

Uschi
9.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00

Therapeutisches Training | 18.15 | 50 min.

Schmerzen wegtrainieren? Das geht!
Bei dieser Einheit arbeiten wir bewusst in die An- und Entspannung und fühlen uns in die Tiefe des Körpers hinein. Mit gezielten Dehnungsübungen der bekannten Liebscher & Bracht Therapie erhältst du hier ein sehr hochwertiges therapeutisches Training. Diese Einheit ist für alle schmerzgequälten Personen und all jene die dem vorbeugen wollen.
Mitzubringen: Gürtel und wenn vorhanden Faszienrolle

Silvia
18.15 Uhr Kleiner Saal
€ 6,50 € 9,00

Bauch-Beine-Po Charts Edition | 18.00 | 50 min.

Kurzes Aufwärmen, Herzkreislaufübungen und dann ran an die Problemzonen! Wir bringen uns – zu rasanten Chartsongs – gemeinsam in Shape!

Judith
18.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00

Zumba® | 19.00 | 50 min.

Zumba® Fitness ist ein Workout mit Tanz- und Spaßgarantie für alle, die sich gerne zu Musik bewegen!

Carina
19.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00

Summer Bootcamp | 19.15 | 75 min.

Diese spezielle Sommer Einheit überrascht mit abwechselnden und intensiven Schwerpunkten. Vom Stationstraining, über Cardio & Kraftintervallen bis hin zu Kickbox-Elementen gestaltet sich dieses schweisstreibende Workout mit fetziger Musik zu einer echten Funeinheit.
Ein extralanger SixpackDrill formt deinen super Summerbody. Lust auf mehr? Steig ein!
Die Stunde findet ab 6 Teilnehmerinnen statt, deswegen bitte um Anmeldung per SMS oder WhatsApp App bei Silvia 0670/7077077
Absagen der Einheit findest du zeitgerecht auf unserem WhatsApp Kanal Gymnastics Fitness und auf der Homepage

Silvia
19.15 Uhr Kleiner Saal
€ 9,50 € 13,50

Freitag

Rückenfit Morgengymnastics | 9.00 | 50 min.

Durch Mobilisationstechniken, Kräftigungsübungen und Entspannungstechniken wird Haltungsschäden und Rückenbeschwerden vorgebeugt.

Rudi
9.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00

Mobility Yoga Flow | 17.00 | 50 min.

Katrin
17.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00

Jukebox Dance | 18.00 | 75 min.

Einfache Choreos zu flotter Musik der 50er Jahre bis heute.

Christine
18.00 Uhr Großer Saal
€ 9,50 € 13,50

Sixpack Workout | 19.30 | 25 min.

Kräftigung der Körpermitte

Christine
19.30 Uhr Großer Saal
€ 3,50 € 4,50

Samstag

Barre Workout | 9.00 | 50 min.

Im Barre Workout kombinieren wir Kräftigung und Cardio mit Elementen aus Ballett und Pilates. Das ergibt ein ganzheitliches Workout, das die Tiefenmuskulatur beansprucht und den Körper formt. Für AnfängerInnen wie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet!

Ines
9.00 Uhr Kleiner Saal
€ 6,50 € 9,00

F.I.T.⁂ | 9.00 | 50 min.

Funktionelles Intervalltraining – Toning für den ganzen Körper. Die Intensität der Intervalle wird in 3 Stufen gesteigert, sodass man die ideale Belastung für sich selbst bestimmen kann. Slings, Steps, Gewichte und andere Elemente machen das Training abwechslungsreich – kontinuierlichen Verbesserung der funktionellen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

Uschi
9.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00

Sonntag

deepWORK® meets Pilates | 8.00 | 50 min.

Das beste aus 2 Welten 😉 Dynamische und funktionale Übungen, die den ganzen Körper beanspruchen und vor allem Sprungkraft, Koordination und Kraft schulen gepaart mit Körperkontrolle durch Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur

Manuela
8.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00

Hot Iron® | 9.00 | 50 min.

Muskelaufbau und Körperstraffung mit der Langhantel.

Manuela
9.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00

Yoga Stretch & Relax | 10.45 | 50 min.

Lange intensive Stretches sorgen dafür, dass die Spannung in deinem Körper verschwindet und du gleichzeitig die Beweglichkeit förderst!

Katrin
10.45 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00

Jedenspeigen – Sportvereinsgebäude -2264 Jedenspeigen Neue Siedlung 1

Dance-Fit | Montag 17.30 | 50 min.

Hier werden verschiedene Musikrichtungen und Tanzstile miteinander kombiniert. Im Fokus stehen einfache, aber auch anspruchsvollere Schrittkombinationen – je nach Lied. Alle sind willkommen – viel Spaß und gute Stimmung stehen im Vordergrund !
Bitte Matte selbst mitbringen!
Info: fit.jedenspeigen@gymnastics-gf.at

Tanja MO 17.30 Uhr
Sportvereinsgebäude (2264 Jedenspeigen Neue Siedlung 1)
€ 6,50 € 9,00

Body-Fit | Montag 18.30 | 50 min.

Zuerst ein rhythmisches Warm-Up, dann wird der gesamte Körper gekräftigt – besonders Bauch, Beine und Po.Zum Abschluss gönnen wir uns beim Dehnen etwas Entspannung. ALLE sind willkommen – es ist für jeden etwas dabei!
Bitte Matte selbst mitbringen!
Info: fit.jedenspeigen@gymnastics-gf.at

Tanja MO 18.30 Uhr
Sportvereinsgebäude (2264 Jedenspeigen Neue Siedlung 1)
€ 6,50 € 9,00

Obersiebenbrunn – Mehrzweckhalle – 2283 Obersiebenbrunn, Hauptplatz 11

Body-Fit | Mittwoch 19.15 | 50 min.

Zuerst ein rhythmisches Warm-Up, dann wird der gesamte Körper gekräftigt – besonders Bauch, Beine und Po.Zum Abschluss gönnen wir uns beim Dehnen etwas Entspannung. ALLE sind willkommen – es ist für jeden etwas dabei!
Bitte Matte selbst mitbringen!
Info: fit.obersiebenbrunn@gymnastics-gf.at

Carina MI 19.15 Uhr
Mehrzweckhalle (2283 Obersiebenbrunn, Hauptplatz 11)
€ 6,50 € 9,00

Strasshof – Europamittelschule – 2231 Strasshof, Schönkirchnerstraße 5

Body-Fit | Dienstag 19.30 | 50 min.

DER neue Kalorienkiller für Bauch-Beine-Po!

Info: aerobic@gymnastics-gf.at

Christine | Maria DI 19.30 Uhr
EMS (2231 Strasshof, Schönkirchnerstraße 5)
€ 6,50 € 9,00

Pilates | Mittwoch 19.00 | 50 min.

Pilates als ganzheitliches Gesundheits- und Fitnesskonzept eignet sich ausgezeichnet, um persönliche Schwachstellen aufzudecken und an deren Verbesserung zu arbeiten. In dieser Einheit dienen klassische Pilatesübungen als Grundlage für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Geeignet für alle Alters- und Fitnessstufen, Pilates Grundkenntnisse von Vorteil “Offene Stunde”
Bitte Matte selbst mitbringen!
Info: fit.strasshof@gymnastics-gf.at

Michaela MI 19.00 Uhr
EMS (2231 Strasshof, Schönkirchnerstraße 5)
€ 6,50 € 9,00

Infos

Christine Glaser
0676/425 69 36
aerobic@gymnastics-gf.at