großer Saal
kleiner Saal
Montag
Vital Gymnastics | 9.00 | 50 min.
9.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Jumping Fitness Easy| 10.00 | 50 min.
Jumping Fitness Easy ist die optimale Einheit für Einsteiger, die ihre Ausdauer, Koordination und Balance fördern wollen. Diese Einheit ist vor allem schonend für Wirbelsäule, Bandscheiben und Gelenke. Egal ob Jung oder Alt – bei dem abwechselungsreichen Training bei rhythmischer Musik ist für jeden was dabei.
Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Bodywork | 18.00 | 50 min.
Wir aktivieren mit einfachen Schritten die Fettverbrennung, stärken unseren Herz-Kreislauf und entspannen und dehnen als Abschluss.
Petra
18.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Piloxing® SSP | 19.00 | 50 min.
Verbindet Pilates und Boxen. Box-Elemente fördern Beweglichkeit und steigern die Ausdauer. Verbessert die Balance und Körperhaltung durch den Einfluss vom Pilates.
Carina
19.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Jukebox meets Latino | 19.00 | 50 min.
19.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Dienstag
Fitness Menü | 8.30 | 50 min.
8.30 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Classic Step | 17.30 | 50 min.
17.30 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
AeroPowerBalance | 18.30 | 50 min.
18.30 Uhr Kleiner Saal
€ 6,50 € 9,00
Hot Iron® | 18.30 | 50 min.
18.30 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Disco Workout | 19.30 | 50 min.
19.30 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Mittwoch
Yoga sanft | 09.30 | 50 min.
9.30 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Chair Gym Workout | 09.30 | 50 min.
Rudi’s Chair Gym Workout – nicht nur für Senioren
Erhalte deine körperliche Fitness bis ins hohe Alter! Gymnastische Übungen im Sitzen helfen dir, Muskeln aufzubauen, fit zu bleiben und die Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu steigern! Sesselgymnastik bietet die Möglichkeit Sport zu betreiben, auch wenn die körperliche Leistungsfähigkeit vielleicht schon abgenommen hat.
Das Sitzen auf einem Sessel entlastet den Körper und schont die Kräfte. Dadurch hast du mehr Energie für die Übungen zur Verfügung. Durch Sesselgymnastik wird deine Beweglichkeit, deine Koordination, deine Ausdauer und dein Gleichgewicht verbessert.
Wir trainieren Arme und Hände, Beine und Füße sowie Rücken und Bauch.
9.30 Uhr Kleiner Saal
€ 6,50 € 9,00
Mega Fatburner Mix | 18.00 | 50 min.
18.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Figurtraining | 19.00 | 50 min.
19.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
STRONG Nation® | 19.00 | 50 min.
19.00 Uhr Kleiner Saal
€ 6,50 € 9,00
Donnerstag
Funktionelles Workout| 9.00 | 50 min.
Für jeden Fitnesslevel geeignet.
9.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Therapeutisches Training | 18.15 | 50 min.
Schmerzen wegtrainieren? Das geht!
Bei dieser Einheit arbeiten wir bewusst in die An- und Entspannung und fühlen uns in die Tiefe des Körpers hinein. Mit gezielten Dehnungsübungen der bekannten Liebscher & Bracht Therapie erhältst du hier ein sehr hochwertiges therapeutisches Training. Diese Einheit ist für alle schmerzgequälten Personen und all jene die dem vorbeugen wollen.
Mitzubringen: Gürtel und wenn vorhanden Faszienrolle
Silvia
18.15 Uhr Kleiner Saal
€ 6,50 € 9,00
Zumba® | 19.00 | 50 min.
Zumba® Fitness ist ein Workout mit Tanz- und Spaßgarantie für alle, die sich gerne zu Musik bewegen!
Carina
19.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Bike meets Bodywork | 19.30 | 75 min.
Bei dieser Mixeinheit aus Herz-Kreislauftraining und Kräftigung arbeiten wir in kurzen knackigen Intervallen abwechselnd mit und ohne Bike. Schweiß & Fun jenseits der Komfortzone garantiert. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Silvia max. 15 Teiln.
19.30 Uhr Kleiner Saal
€ 9,50 € 13,50
Pumping Intervall | 19.30 | 75 min.
Intensives und abwechslungsreiches Kräftigungsprogramm mit der Langhantel, das den ganzen Körper trainiert.
Andrea
19.30 Uhr Kleiner Saal
€ 9,50 € 13,50
Stundeninfo
Die Einheiten Bike meets Bodywork (in geraden Kalenderwochen [KW]) und Pumping Intervall (in ungeraden KW) werden im Wechsel abgehalten und dauern jeweils 75 min (19.30 – 20.45)
Freitag
Rückenfit Morgengymnastics | 9.00 | 50 min.
Rudi
9.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Jumping Fitness| 16.00 | 50 min.
Jumping Fitness ist für jeden geeignet, egal ob Mann oder Frau, jung oder alt. Neben Koordination, Balance, Schnelligkeit und Ausdauer wird außerdem die Kniemuskulatur gestärkt und die Dehnbarkeit verbessert. Außerdem ist es schonend für Wirbelsäule, Bandscheiben und Gelenke.
Ein spannendes und abwechslungsreiches Groupfitness-Training auf Minitrampolinen mit einer Stange zum Anhalten. Natürlich darf gute und rhythmische Musik dabei nicht fehlen.
Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Mobility Yoga Flow| 17.00 | 50 min.
Katrin
17.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Jukebox Dance | 18.00 | 50 min.
18.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Steppbrett Workout | 19.00 | 50 min.
19.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Pilates | 19.00 | 50 min.
19.00 Uhr Kleiner Saal
€ 6,50 € 9,00
Samstag
BODYART® | 8.00 | 50 min.
8.00 Uhr Kleiner Saal
€ 6,50 € 9,00
Barre Workout | 9.00 | 50 min.
9.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
F.I.T.⁂ | 9.00 | 50 min.
Funktionelles Intervalltraining – Toning für den ganzen Körper. Die Intensität der Intervalle wird in 3 Stufen gesteigert, sodass man die ideale Belastung für sich selbst bestimmen kann. Slings, Steps, Gewichte und andere Elemente machen das Training abwechslungsreich – kontinuierlichen Verbesserung der funktionellen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
9.00 Uhr Kleiner Saal
€ 6,50 € 9,00
Dance-Fit | 10.15 | 50 min.
Hier werden verschiedene Musikrichtungen und Tanzstile miteinander kombiniert. Im Fokus stehen einfache, aber auch anspruchsvollere Schrittkombinationen – je nach Lied. Alle sind willkommen – viel Spaß und gute Stimmung stehen im Vordergrund !
Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Sonntag
deepWORK® | 8.00 | 50 min.
8.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Pilates | 9.00 | 50 min.
9.00 Uhr Kleiner Saal
€ 6,50 € 9,00
Hot Iron® | 9.00 | 50 min.
9.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Yoga Stretch & Relax | 10.45 | 50 min.
10.45 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Jedenspeigen – Sportvereinsgebäude -2264 Jedenspeigen Neue Siedlung 1
Dance-Fit | Montag 17.30 | 50 min.
Hier werden verschiedene Musikrichtungen und Tanzstile miteinander kombiniert. Im Fokus stehen einfache, aber auch anspruchsvollere Schrittkombinationen – je nach Lied. Alle sind willkommen – viel Spaß und gute Stimmung stehen im Vordergrund !
Bitte Matte selbst mitbringen!
Nur mit Voranmeldung an fit.jedenspeigen@gymnastics-gf.at
Sportvereinsgebäude (2264 Jedenspeigen Neue Siedlung 1)
€ 6,50 € 9,00
Body-Fit | Montag 18.30 | 50 min.
Zuerst ein rhythmisches Warm-Up, dann wird der gesamte Körper gekräftigt – besonders Bauch, Beine und Po.Zum Abschluss gönnen wir uns beim Dehnen etwas Entspannung. ALLE sind willkommen – es ist für jeden etwas dabei!
Bitte Matte selbst mitbringen!
Nur mit Voranmeldung an fit.jedenspeigen@gymnastics-gf.at
Sportvereinsgebäude (2264 Jedenspeigen Neue Siedlung 1)
€ 6,50 € 9,00
Obersiebenbrunn – Mehrzweckhalle – 2283 Obersiebenbrunn, Hauptplatz 11
Body-Fit | Mittwoch 19.15 | 50 min.
Zuerst ein rhythmisches Warm-Up, dann wird der gesamte Körper gekräftigt – besonders Bauch, Beine und Po.Zum Abschluss gönnen wir uns beim Dehnen etwas Entspannung. ALLE sind willkommen – es ist für jeden etwas dabei!
Bitte Matte selbst mitbringen!
Info: fit.obersiebenbrunn@gymnastics-gf.at
Mehrzweckhalle (2283 Obersiebenbrunn, Hauptplatz 11)
€ 6,50 € 9,00
Strasshof – Europamittelschule – 2231 Strasshof, Schönkirchnerstraße 5
Body-Fit | Dienstag 19.30 | 50 min.
DER neue Kalorienkiller für Bauch-Beine-Po!
Info: aerobic@gymnastics-gf.at
EMS (2231 Strasshof, Schönkirchnerstraße 5)
€ 6,50 € 9,00
Pilates | Mittwoch 19.00 | 50 min.
Pilates als ganzheitliches Gesundheits- und Fitnesskonzept eignet sich ausgezeichnet, um persönliche Schwachstellen aufzudecken und an deren Verbesserung zu arbeiten. In dieser Einheit dienen klassische Pilatesübungen als Grundlage für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Geeignet für alle Alters- und Fitnessstufen, Pilates Grundkenntnisse von Vorteil “Offene Stunde”
Bitte Matte selbst mitbringen!
Info: fit.strasshof@gymnastics-gf.at
EMS (2231 Strasshof, Schönkirchnerstraße 5)
€ 6,50 € 9,00
Infos
Christine Glaser
0676/425 69 36
aerobic@gymnastics-gf.at