großer Saal
kleiner Saal
Montag
Vital Gymnastics | 9.00 | 50 min.
9.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Bodywork | 18.00 | 50 min.
Wir aktivieren mit einfachen Schritten die Fettverbrennung, stärken unseren Herz-Kreislauf und entspannen und dehnen als Abschluss.
Petra
18.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Piloxing® SSP | 19.00 | 50 min.
Verbindet Pilates und Boxen. Box-Elemente fördern Beweglichkeit und steigern die Ausdauer. Verbessert die Balance und Körperhaltung durch den Einfluss vom Pilates.
Carina
19.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Bootcamp | 19.30 | 75 min.
Silvia
19.30 Uhr Kleiner Saal
€ 9,50 € 13,50
Power Workout | 19.30 | 75 min.
19.30 Uhr Kleiner Saal
€ 9,50 € 13,50
Stundeninfo
Die Einheiten Bootcamp (in ungeraden Kalenderwochen [KW]) und Power Workout (in geraden KW) werden im Wechsel abgehalten und dauern jeweils 75 min
Dienstag
Fitness Menü | 8.30 | 50 min.
8.30 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Yoga und Meditation | 09.30 | 50 min.
9.30 Uhr Kleiner Saal
€ 6,50 € 9,00
Classic Step | 17.30 | 50 min.
17.30 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
AeroPowerBalance | 18.30 | 50 min.
18.30 Uhr Kleiner Saal
€ 6,50 € 9,00
Funkt. Rückentraining | 18.30 | 50 min.
18.30 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Hot Iron® | 19.30 | 50 min.
19.30 Uhr Kleiner Saal
€ 6,50 € 9,00
Mittwoch
Yoga sanft | 09.30 | 50 min.
9.30 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Chair Gym Workout | 09.30 | 50 min.
Rudi’s Chair Gym Workout – nicht nur für Senioren
Erhalte deine körperliche Fitness bis ins hohe Alter! Gymnastische Übungen im Sitzen helfen dir, Muskeln aufzubauen, fit zu bleiben und die Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu steigern! Sesselgymnastik bietet die Möglichkeit Sport zu betreiben, auch wenn die körperliche Leistungsfähigkeit vielleicht schon abgenommen hat.
Das Sitzen auf einem Sessel entlastet den Körper und schont die Kräfte. Dadurch hast du mehr Energie für die Übungen zur Verfügung. Durch Sesselgymnastik wird deine Beweglichkeit, deine Koordination, deine Ausdauer und dein Gleichgewicht verbessert.
Wir trainieren Arme und Hände, Beine und Füße sowie Rücken und Bauch.
9.30 Uhr Kleiner Saal
€ 6,50 € 9,00
R.A.B. | 17.30 | 25 min.
17.30 Uhr Großer Saal
€ 3,50 € 4,50
Mega Fatburner Mix | 18.00 | 50 min.
18.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Figurtraining | 19.00 | 50 min.
19.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
STRONG Nation® | 19.00 | 50 min.
19.00 Uhr Kleiner Saal
€ 6,50 € 9,00
Donnerstag
F.I.T. ⁑| 9.00 | 50 min.
Für jeden Fitnesslevel geeignet.
9.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Pilates meets Yoga| 18.00 | 50 min.
Eine Mischung aus Yoga und Pilates – gesund für Körper und Geist.
Katrin
18.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Zumba® | 19.00 | 50 min.
Zumba® Fitness ist ein Workout mit Tanz- und Spaßgarantie für alle, die sich gerne zu Musik bewegen!
Carina
19.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Bike meets Bodywork | 19.30 | 75 min.
Silvia max. 15 Teiln.
19.30 Uhr Kleiner Saal
€ 9,50 € 13,50
Pumping Intervall | 19.30 | 75 min.
Silvia
19.30 Uhr Kleiner Saal
€ 9,50 € 13,50
Stundeninfo
Die Einheiten Bike meets Bodywork (in geraden Kalenderwochen [KW]) und Pumping Intervall (in ungeraden KW) werden im Wechsel abgehalten und dauern jeweils 75 min (19.30 – 20.45)
Freitag
Rückenfit Morgengymnastics | 9.00 | 50 min.
Rudi
9.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Yoga on Beat | 17.00 | 50 min.
Katrin
17.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Jukebox Dance | 18.00 | 50 min.
18.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Bodywork | 19.00 | 50 min.
19.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Pilates | 19.00 | 50 min.
19.00 Uhr Kleiner Saal
€ 6,50 € 9,00
Samstag
Barre Workout | 9.00 | 50 min.
9.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
F.I.T.⁂ | 9.00| 50 min.
Funktionelles Intervalltraining für den ganzen Körper und jede Problemzone. Die Intensität der Intervalle wird in 3 Stufen gesteigert, sodass man die ideale Belastung für sich selbst bestimmen kann. Slings, Steps, Gewichte und andere Elemente machen das Training abwechslungsreich – die perfekte Symbiose aus Bewegungsvielfalt, Spaß und Intensität.
9.00 Uhr Kleiner Saal
€ 6,50 € 9,00
BODYART® | 10.15 | 50 min.
10.15 Uhr Kleiner Saal
€ 6,50 € 9,00
Dance-Fit | 10.00 | 50 min.
Hier werden verschiedene Musikrichtungen und Tanzstile miteinander kombiniert. Im Fokus stehen einfache, aber auch anspruchsvollere Schrittkombinationen – je nach Lied. Alle sind willkommen – viel Spaß und gute Stimmung stehen im Vordergrund !
Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Jumping Fitness| 14.00 | 50 min.
Jumping Fitness ist für jeden geeignet, egal ob Mann oder Frau, jung oder alt. Neben Koordination, Balance, Schnelligkeit und Ausdauer wird außerdem die Kniemuskulatur gestärkt und die Dehnbarkeit verbessert. Außerdem ist es schonend für Wirbelsäule, Bandscheiben und Gelenke.
Ein spannendes und abwechslungsreiches Groupfitness-Training auf Minitrampolinen mit einer Stange zum Anhalten. Natürlich darf gute und rhythmische Musik dabei nicht fehlen.
Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Sonntag
deepWORK® | 8.00 | 50 min.
8.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Hot Iron® | 9.00 | 50 min.
9.00 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Pilates | 9.30 | 50 min.
9.30 Uhr Kleiner Saal
€ 6,50 € 9,00
Yoga Stretch & Relax | 10.45 | 50 min.
10.45 Uhr Großer Saal
€ 6,50 € 9,00
Dance-Fit | Montag 17.30 | 50 min.
Hier werden verschiedene Musikrichtungen und Tanzstile miteinander kombiniert. Im Fokus stehen einfache, aber auch anspruchsvollere Schrittkombinationen – je nach Lied. Alle sind willkommen – viel Spaß und gute Stimmung stehen im Vordergrund !
Bitte Matte selbst mitbringen!
Nur mit Voranmeldung an fit.jedenspeigen@gymnastics-gf.at
Sportvereinsgebäude (2264 Jedenspeigen Neue Siedlung 1)
€ 6,50 € 9,00
Body-Fit | Montag 18.30 | 50 min.
Zuerst ein rhythmisches Warm-Up, dann wird der gesamte Körper gekräftigt – besonders Bauch, Beine und Po.Zum Abschluss gönnen wir uns beim Dehnen etwas Entspannung. ALLE sind willkommen – es ist für jeden etwas dabei!
Bitte Matte selbst mitbringen!
Nur mit Voranmeldung an fit.jedenspeigen@gymnastics-gf.at
Sportvereinsgebäude (2264 Jedenspeigen Neue Siedlung 1)
€ 6,50 € 9,00
Body-Fit | Mittwoch 19.15 | 50 min.
Zuerst ein rhythmisches Warm-Up, dann wird der gesamte Körper gekräftigt – besonders Bauch, Beine und Po.Zum Abschluss gönnen wir uns beim Dehnen etwas Entspannung. ALLE sind willkommen – es ist für jeden etwas dabei!
Bitte Matte selbst mitbringen!
Info: fit.obersiebenbrunn@gymnastics-gf.at
Mehrzweckhalle (2283 Obersiebenbrunn, Hauptplatz 11)
€ 6,50 € 9,00
Jukebox Dance | Dienstag 18.45 | 50 min.
In dieser Stunde bewegen wir uns zu Musik aus den 50er, 60er und 70er Jahren. Einfache Schrittkombinationen, viel Spaß und gute Stimmung stehen im Vordergrund!
Bitte Matte selbst mitbringen!
Info: aerobic@gymnastics-gf.at
EMS (2231 Strasshof, Schönkirchnerstraße 5)
€ 6,50 € 9,00
Bodyfit | Dienstag 19.45 | 50 min.
Zuerst ein rhythmisches Warm-Up, dann wird der gesamte Körper gekräftigt – besonders Bauch, Beine und Po.Zum Abschluss gönnen wir uns beim Dehnen etwas Entspannung. ALLE sind willkommen – es ist für jeden etwas dabei!
Bitte Matte selbst mitbringen!
Info: aerobic@gymnastics-gf.at
EMS (2231 Strasshof, Schönkirchnerstraße 5)
€ 6,50 € 9,00
Pilates | Mittwoch 19.00 | 50 min.
Pilates als ganzheitliches Gesundheits- und Fitnesskonzept eignet sich ausgezeichnet, um persönliche Schwachstellen aufzudecken und an deren Verbesserung zu arbeiten. In dieser Einheit dienen klassische Pilatesübungen als Grundlage für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Geeignet für alle Alters- und Fitnessstufen, Pilates Grundkenntnisse von Vorteil “Offene Stunde”
Bitte Matte selbst mitbringen!
Info: fit.strasshof@gymnastics-gf.at
EMS (2231 Strasshof, Schönkirchnerstraße 5)
€ 6,50 € 9,00
Infos
Christine Glaser
0676/425 69 36
aerobic@gymnastics-gf.at