Stundenabsagen findest du immer aktuell auf der Startseite oder über unseren WhatsApp Kanal
Gänserndorf – Gymnastics Center – 2230 Gänserndorf, Weinitschkegasse 3
großer Saal
kleiner Saal
in Vorbereitung
Montag
Zumba® Gold | 8.30 | 50 min.
8.30 Uhr Kleiner Saal
Vital Gymnastics | 9.00 | 50 min.
9.00 Uhr Großer Saal
Bodywork | 18.00 | 50 min.
Wir aktivieren mit einfachen Schritten die Fettverbrennung, stärken unseren Herz-Kreislauf und entspannen und dehnen als Abschluss.
Petra
18.00 Uhr Großer Saal
Jukebox meets Latino | 19.00 | 50 min.
19.00 Uhr Großer Saal
Piloxing® SSP | 19.00 | 50 min.
Verbindet Pilates und Boxen. Box-Elemente fördern Beweglichkeit und steigern die Ausdauer. Verbessert die Balance und Körperhaltung durch den Einfluss vom Pilates.
Carina
19.00 Uhr Großer Saal
Dienstag
Fitness Menü | 8.30 | 50 min.
8.30 Uhr Großer Saal
M.A.X.® | 17.30 | 50 min.
17.30 Uhr Kleiner Saal
Hot Iron® | 18.30 | 50 min.
18.30 Uhr Großer Saal
Dance Attack| 18.30 | 50 min.
Eine Einheit mit viel Spaß und guter Laune – wir tanzen zu flotten Hits unterschiedliche Choreographien. Jede:r ist willkommen!
Kleiner Saal
Disco Workout | 19.30 | 50 min.
19.30 Uhr Großer Saal
Powermix| 19.30 | 75 min.
In dieser 75 minütigen Powereinheit (Cardio- & Krafttraining) wechseln wir monatlich das Programm:
Mai: Bootcamp/Stationstraining
Juni: Bike vs Bodywork
Juli: Pumping
Silvia
19.30 Uhr Kleiner Saal
Mittwoch
Yoga sanft | 09.00 | 50 min.
9.00 Uhr Großer Saal
Chair Gym Workout | 09.30 | 50 min.
Rudi’s Chair Gym Workout – nicht nur für Senioren
Erhalte deine körperliche Fitness bis ins hohe Alter! Gymnastische Übungen im Sitzen helfen dir, Muskeln aufzubauen, fit zu bleiben und die Beweglichkeit zu erhalten bzw. zu steigern! Sesselgymnastik bietet die Möglichkeit Sport zu betreiben, auch wenn die körperliche Leistungsfähigkeit vielleicht schon abgenommen hat.
Das Sitzen auf einem Sessel entlastet den Körper und schont die Kräfte. Dadurch hast du mehr Energie für die Übungen zur Verfügung. Durch Sesselgymnastik wird deine Beweglichkeit, deine Koordination, deine Ausdauer und dein Gleichgewicht verbessert.
Wir trainieren Arme und Hände, Beine und Füße sowie Rücken und Bauch.
9.30 Uhr Kleiner Saal
Jumping Fitness | 17.00 | 50 min.
Jumping Fitness ist für jeden geeignet, egal ob Mann oder Frau, jung oder alt. Neben Koordination, Balance, Schnelligkeit und Ausdauer wird außerdem die Kniemuskulatur gestärkt und die Dehnbarkeit verbessert. Außerdem ist es schonend für Wirbelsäule, Bandscheiben und Gelenke.
Ein spannendes und abwechslungsreiches Groupfitness-Training auf Minitrampolinen mit einer Stange zum Anhalten. Natürlich darf gute und rhythmische Musik dabei nicht fehlen.
Kleiner Saal
Mega Fatburner Mix | 18.00 | 50 min.
18.00 Uhr Großer Saal
Functional Fit | 18.00 | 50 min.
18.00 Uhr Kleiner Saal
Figurtraining | 19.00 | 50 min.
19.00 Uhr Großer Saal
Donnerstag
Funktionelles Workout | 9.00 | 50 min.
Für jeden Fitnesslevel geeignet.
9.00 Uhr Großer Saal
Classic Step | 18.00 | 50 min.
18.00 Uhr Großer Saal
Therapeutisches Training | 18.00 | 50 min.
Dehnung und Kräftigung werden abwechselnd in einer Übung ausgeführt, dadurch kommt es nach und nach zu einer größeren Bewegungsfreiheit und zu einer besseren Mobilisation. Einzigartige Körperwahrnehmungs-Übungen runden das Training ab.
Der „Wohlfühl-Flow“ ist ein 50 min. Ganzkörper-Workout, gestaltet nach der Kreation von Liebscher & Bracht und ist ein therapeutisches hochwertiges Wohlfühl-Training. Regelmäßig besucht, verschwinden sogar jahrelang angehäufte Schmerzen oder Sie können Schmerzen effektiv entgegenwirken, sodass diese gar nicht entstehen.
Die Einheit findet von 10.9.- 12.11. statt.
Silvia
18.00 Uhr Kleiner Saal
Bauch-Beine-Po Charts Edition | 19.00 | 50 min.
19.00 Uhr Kleiner Saal
Zumba® | 19.00 | 50 min.
Zumba® Fitness ist ein Workout mit Tanz- und Spaßgarantie für alle, die sich gerne zu Musik bewegen!
Carina
19.00 Uhr Großer Saal
Freitag
Rückenfit Morgengymnastics | 9.00 | 50 min.
Rudi
9.00 Uhr Großer Saal
Yoga trifft Pilates | 17.00 | 50 min.
Das Beste aus zwei Welten: Fließende Yoga-Elemente treffen auf gezielte Pilates-Übungen. Wir kräftigen die Körpermitte, verbessern Beweglichkeit, Balance und Körperhaltung und bringen dabei Atmung und Bewegung bewusst in Einklang.
Eine Stunde für mehr Kraft, Beweglichkeit und ein rundum gutes Körpergefühl – für jedes Level geeignet.
Katrin
17.00 Uhr Großer Saal
Hot Iron® | 18.00 | 50 min.
18.00 Uhr Kleiner Saal
Jukebox Dance | 18.00 | 50 min.
18.00 Uhr Großer Saal
Sixpack&Glutes Workout | 19.00 | 50 min.
19.00 Uhr Großer Saal
Samstag
Barre Workout | 9.00 | 50 min.
9.00 Uhr Kleiner Saal
FunTone® | 9.00 | 50 min.
Funktionelles Intervalltraining – dein persönliches Workout für den ganzen Körper. FunTone® kann an verschiedene Fitnesslevel angepasst werden, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene effektiv trainieren können. Slings, Steps, Gewichte und andere Elemente machen das Training abwechslungsreich – Durch die Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen werden Fettverbrennung und Muskelaufbau gefördert, Mobilität und Stabilität verbessert.
9.00 Uhr Großer Saal
Latin Dance | 10.00 | 50 min.
10.00 Uhr Kleiner Saal
Sonntag
Deep Core Fusion | 8.00 | 50 min.
Core → klarer Fokus auf Bauch & Rumpf (neuer intensiver Sixpack-Teil)
Fusion → ergeben die perfekte Mischung der Trainingsstile aus deepWORK® + Pilates
8.00 Uhr Großer Saal
Hot Iron® | 9.00 | 50 min.
9.00 Uhr Großer Saal
Pilates | 9.00 | 50 min.
9.00 Uhr Kleiner Saal
Slow Core | 9.00 | 50 min.
Slow Core fördert mit ruhigen und kontrollierten Bewegungen Stabilität, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Slow Core ist leicht, eignet sich für alle Altersgruppen und für Einsteiger*innen.
9.00 Uhr Kleiner Saal
Ergo-Fit | 10.00 | 50 min.
10.00 Uhr Kleiner Saal
Yoga Stretch & Relax | 10.45 | 50 min.
10.45 Uhr Großer Saal
Jedenspeigen – Sportvereinsgebäude -2264 Jedenspeigen Neue Siedlung 1
Body-Fit | Montag 18.30 | 50 min.
Nach einem Warmup werden verschiedene Muskelgruppen des Körpers gekräftigt. Zum Schluss gönnen wir und beim Dehnen etwas Entspannung.
Bitte Matte selbst mitbringen!
Info: fit.jedenspeigen@gymnastics-gf.at
Sportvereinsgebäude (2264 Jedenspeigen Neue Siedlung 1)
Obersiebenbrunn – Mehrzweckhalle – 2283 Obersiebenbrunn, Hauptplatz 11
Body-Fit | Mittwoch 19.15 | 50 min.
Zuerst ein rhythmisches Warm-Up, dann wird der gesamte Körper gekräftigt – besonders Bauch, Beine und Po.Zum Abschluss gönnen wir uns beim Dehnen etwas Entspannung. ALLE sind willkommen – es ist für jeden etwas dabei!
Bitte Matte selbst mitbringen!
Info: fit.obersiebenbrunn@gymnastics-gf.at
Mehrzweckhalle (2283 Obersiebenbrunn, Hauptplatz 11)
Tabata Training | Dienstag 19.30 | 50 min.
Intervalltraining
Info: aerobic@gymnastics-gf.at
EMS (2231 Strasshof, Schönkirchnerstraße 5)
Pilates | Mittwoch 19.00 | 50 min.
Pilates als ganzheitliches Gesundheits- und Fitnesskonzept eignet sich ausgezeichnet, um persönliche Schwachstellen aufzudecken und an deren Verbesserung zu arbeiten. In dieser Einheit dienen klassische Pilatesübungen als Grundlage für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Geeignet für alle Alters- und Fitnessstufen, Pilates Grundkenntnisse von Vorteil “Offene Stunde”
Bitte Matte selbst mitbringen!
Info: fit.strasshof@gymnastics-gf.at
EMS (2231 Strasshof, Schönkirchnerstraße 5)
Weitere Informationen erhältst du bei: Christine Hann - 0676/425 69 36 - aerobic@gymnastics-gf.at
